Stretching är bra för alla familjemedlemmar, från de minsta till de äldsta i huset, från nybörjare till veteraner som älskar sporten och har gjort den till en del av deras dagliga liv. Vi borde alla träna stretchövningar, för om vi gjorde det skulle vi få färre skador, färre muskelolyckor och våra kroppar skulle göra mindre ont. Dessutom kunde vi vara mer flexibla och smidiga längre. Eftersom hjälp aldrig skadar, varsågod de bästa apparna för stretching och förbättra din fysiska prestation.
Appar hjälper oss eftersom de vägleder oss, vilket starkt rekommenderas, särskilt om vi är nya i ämnet. Säkert mer än en gång har du funderat på att göra enkla stretchövningar, för du vet att de är fördelaktiga för dig. Men okunnigheten och bristen på vägledning i detta avseende kommer att ha avskräckt dig lite, eller fått dig att skjuta upp din stund. Med appar finns det nu inga ursäkter.
Att anlita en tränare ligger ofta utanför vår budget och detsamma gäller att gå med på ett gym, som varken det ena eller det andra passar för alla budgetar. Men de appar som vi kommer att rekommendera till dig, du laddar ner dem och det är allt. Du har nu din träningsguide för att göra dem när och var du vill.
Stretch Sweat Align
detta Stretch Sweat Align app hjälper dig att få flexibilitet och förbättra din fysiska kondition genom yogaövningar. Den är designad av en professionell yogalärare som Denise Payne, som guidar dig för att hjälpa dig att balansera dina chakran, öppna dina meridianer och förbättra din rörlighet i allmänhet. Yoga kan utövas av äldre, så det finns ingen åldersgräns.
Det blir en à la carte-träning där du anpassar scheman, rutiner, varaktighet och typ av övningar.
Stretchande flexibilitetsträning
Övningarna du hittar i Stretchande flexibilitetsträning De hjälper dig att förbättra flexibiliteten, vilket är huvudmålet, men också få styrka i dina muskler. Liksom den tidigare appen har den även en personlig tränare som guidar dig att hitta rätt träning efter din fysiska kondition.
En annan poäng till dess fördel är att gränssnittet för denna app är väldigt lätt att använda och instruktionerna för övningarna är mycket enkla, så att du förstår det väl och kan göra varje övning med maximal effektivitet.
Välj vilken övning du gillar att göra mest eller vilken du känner dig mest bekväm med och börja träna, gör det också till en vardagsrutin, så att dina muskler blir mer flexibla och starkare.
StretchBuddy
StretchBuddy är ett annat alternativ appar för att stretcha och förbättra din fysiska prestation, den här gången för Apple-användare. Med ett anpassningsbart träningsprogram, som lovar att förbättra din fysiska kondition inom ett år. För detta är det naturligtvis viktigt att du införlivar dagliga rutiner i ditt liv och att du tränar dem effektivt.
Du har en kalender för att se dina framsteg och ett övervakningsprogram för att kontrollera om du gör framsteg eller behöver förbättra i någon aspekt av din träning. Förutom mål som du måste uppfylla, som om du hade din personliga tränare bakom dig som ger dig styrka att träna, men du kommer att vara den som har sista ordet.
Det bästa är att även om det verkar så krävande och det är det här appen är gjord av hälsoexperter, vilket betyder att de är övningar studerade för ditt välbefinnande och helt säkra.
Daglig Stretch
Daglig Stretch Det är en annan app för Apple för att träna din kropp och stretcha dina muskler. Du kan välja mellan ett brett utbud av träningspass vars pass varar cirka 5 till 20 minuter, precis tillräckligt för att stretcha utan att bli trött.
Med så korta pass har du inga ursäkter för att du har ont om tid, eftersom du kan träna på morgonen, på eftermiddagen eller när du har tid, anpassa efter dig och dina schemapreferenser.
Dessutom lovar den här appen att förutom förbättra dina muskler och förbättra din flexibilitetOckså Det förbättrar sömnkvaliteten, så du kommer att kunna vila bättre på natten och du kommer också att märka detta på din hälsa.
Innehåller övningar att stretcha som uppvärmning eller att göra efter en träningsrutin, för att kyla ner musklerna.
Träningsövningar i höjdled
Träningsövningar i höjdled Det är en bra app eftersom den tjänar få flexibilitet men också extra centimeter, eftersom det lovar att få dig att växa. Om du hade ett komplex om din längd, med dessa övningar kan du ge dig själv en liten tillväxtspurt, vilket förbättrar din hållning. Dessutom är de övningar som stimulerar tillväxthormon.
Som om allt detta inte vore nog övervakar appen din sömn, så att din vila förbättras. Det är en väldigt komplett app.
Rörelsevalv
En annan Apple app för stretching es Rörelsevalv. Den är designad för att möta behoven hos både utsatta personer som är nya inom träning och redan erfarna idrottare, eftersom övningarna är anpassningsbara och anpassas till varje användare efter deras egna behov och egenskaper.
Det syftar till att förbättra rörligheten, vilket är bra för alla, men särskilt för äldre, som redan ser sina förmågor minska och denna typ av träning kan återställa sin autonomi.
Det är ett pålitligt verktyg eftersom det är skapat av en fysioterapeut. Även deras övningar är lämpliga för att läka skador och förbättra ledrörligheten. En annan pluspunkt är att nya träningstabeller laddas upp varje dag, så du blir aldrig uttråkad av att träna med den här appen.
Förutom övningar kommer du att lära dig hälsosamma vanor för att ta hand om din kropp genom tekniker som förbättrar din rörlighet och välbefinnande för dina muskler, skelett och leder.
Dessa är de bästa apparna för att stretcha och förbättra din fysiska prestation. Vad tyckte du? Vi inbjuder dig att prova några av dem och lämna oss din kommentar och dela med oss vilken av alla dessa appar, eller andra som du känner, du gillar mest och vilka verkar mest professionella för dig. Ladda ner dessa appar på din surfplatta eller mobiltelefon och börja ta hand om din hälsa.